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Glossario dell'ultra trail

I termini tecnici usati nelle guide di Ultra-Trail.it, definiti in una o due frasi.

Ultra trail
Gara di trail running più lunga della distanza maratona (42,195 km); nell'uso comune il termine indica corse dai 50 km in su in ambiente naturale.
D+ (dislivello positivo)
Somma di tutti i metri di salita di un percorso. Il Tor des Géants dichiara circa 24.000 m D+; la Lavaredo 120K 5.800 m.
Endurance trail
Formato a tappa unica oltre le 100 miglia in cui il cronometro non si ferma mai e il sonno è autogestito: il Tor des Géants ne è l'archetipo.
Base vita
Punto di assistenza completa delle gare lunghissime: pasti caldi, brande e accesso al sacco personale. Il Tor ne ha sette.
Barriera oraria (cut-off)
Orario massimo di passaggio a un punto del percorso: chi arriva oltre è fuori gara. Pubblicate nel regolamento di ogni gara.
Ristoro
Punto di rifornimento intermedio con acqua e cibo, senza i servizi di una base vita.
DNF
Did Not Finish: ritiro dalla gara. Al Tor riguarda circa un terzo dei partenti.
Finisher
Chi completa la gara entro il tempo massimo. Per l'amatore delle grandi ultra alpine è l'obiettivo, prima di qualsiasi classifica.
ITRA
International Trail Running Association: assegna punteggi di performance e indici di difficoltà riconosciuti dalle gare di tutto il mondo.
Running Stones
Sistema di accesso alle gare del circuito UTMB World Series: le pietre accumulate nelle tappe aumentano le probabilità al sorteggio delle finali e delle gare majors.
Alta Via
Itinerario escursionistico d'alta quota a più tappe. Le Alte Vie 1 e 2 della Valle d'Aosta formano l'anello del Tor des Géants.
Frontale
Lampada da testa. I regolamenti delle ultra ne impongono due, con batterie di ricambio per ciascuna.
Schmerber
Unità di misura dell'impermeabilità di un tessuto: 1 Schmerber = 1 mm di colonna d'acqua. Soglia UTMB raccomandata per la giacca: 10.000.
RET
Resistenza evaporativa di un tessuto: più è bassa, più il capo traspira. I regolamenti UTMB indicano RET <13 per la giacca di gara.
Camminata spinta (power hiking)
Camminata veloce da gara usata sulle pendenze ripide, spesso con i bastoncini: sopra il 12-15% è più efficiente della corsa anche per gli élite.
Back-to-back
Metodo di allenamento con due uscite lunghe in giorni consecutivi: insegna a partire già stanchi senza il rischio di un'unica uscita eccessiva.
Skyrunning
Disciplina della corsa in alta quota su terreno tecnico e pendenze estreme, regolata da federazione propria, distinta dall'ultra trail.